“疫”起防控丨常外双语疫情防控期间学生居家生活和学习的指导意见
2022.03.14

根据我市最新疫情防控有关部署,为快速阻断疫情传播链条,保障广大师生健康安全,3月13日起,全市中小学停止线下教学,学生居家学习。为了充分保障同学们居家学习和生活的效果、提高学习效率,充实居家生活,现学校充分利用线上平台,开展教育教学活动。请同学们居家期间做好自我防护,注意安全。


疫情防控篇

1、新冠病毒传染性高,隐蔽性强,传播速度快,非必要不外出,居家做好每日健康监测,做好室内清洁卫生和通风换气工作。


2、养成良好的卫生习惯,注意个人卫生,比如餐前、接触垃圾后、外出归来都要认真洗手。


3、科学佩戴口罩,保持“一米线”的安全社交距离,不去人员聚集的地方。


4、积极参加每一次的全员核酸检测,采样期间做好个人防护。


5、无新冠疫苗接种禁忌症的同学,积极接种新冠疫苗,全面构筑免疫屏障。




高效学习篇


各学部已制定居家生活指导意见,请根据学校老师每天安排的课程表坚持学习,用好在线学习资源,注重适当练习,强化学习效果,全面发展,提高综合素养。


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居家生活篇


1、作息调整规律 

按照学校的作息时间,调整好生物钟;创设良好的学习环境,减少干扰;保证桌面整洁、学习用品准备齐全,用最佳状态迎接线上学习。同时要注意用眼健康,保证坐姿端正,每天坚持做2次眼保健操可以有效地缓解视力疲劳。


2、加强体育锻炼 

自觉养成锻炼身体的好习惯,遵循安全、科学、适度、多样化的原则,根据自己的兴趣爱好、身体状况、环境条件等制定适合的体育运动计划。可每日进行跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿跑等体育锻炼,做到因地制宜、量力而行、加强防护、持之以恒。


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3、劳动助成长

劳逸结合,进行力所能及的家务劳动。在劳动实践的过程中掌握必要的活技能,增进亲子情感、承担家庭责任。


4、传播正能量

面对疫情反扑,许多医护人员坚持在疫情防控第一线,展现出他们的责任与担当。每一位学生都要坚定必胜的信心,不造谣、不信谣、不传谣、保持乐观自信的态度、积极传播正能量。我们要充分认识到中国特色社会主义制度优势,努力提升科学素养、涵养家国情怀、坚定报国力行的使命责任,努力成长为担当民族复兴大任的时代新人。


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心理调适篇 


同学们,生活总是充满未知,我们不知道明天会发生什么,正如这疫情反扑就这样打乱了同学们的生活。这就是我们生活中的危机事件。我们没有办法改变发生的事情,那么我们可以做些什么呢,那就是接纳自己焦虑和恐惧的情绪,可以采用放松,正念等方式,尝试多去关注积极的事情。